最近朝食や夕食時に摂るようにしているアマニローストと麻の実ナッツ。 どちらもオメガ3脂肪酸のα-リノレン酸が豊富。麻の実ナッツに至ってはオメガ6まで含まれバランスよく必須アミノ酸が摂れるとか。どちらもクセがなく、でもコクがあってお味噌汁やサラダ…